内陸南→北→沿岸北→南の順に掲載しています
（相互に流動のある都市圏同士をなるべく近くに）。
都市圏内は上から中心市町村への通勤割合が高い順です
（サブ圏をまとめた部分は一部前後します）。
都市圏毎に着色し、左端の欄は都市圏中心市町村に着色しています。
都市圏未所属の市町村や、他県が中心地となる都市圏の市町村は無着色です。
人口は後ろの記号が+なら平成22年よりも増加、-なら減少しています。
※欄の上の行は[そこで働く従業者数/そこに住む就業者数]の比、下の行は就業者のうち他市町村へ通勤せずに自営も含め自市町村内で働く割合です。

このページの履歴：
2019. 5.28 公開しました。
2019. 6.20 表の右端の洋野町を背景無着色に変更しました（八戸都市圏の旧種市町がメインのため）。五十音の順番を微調整。
2020. 1.22 表の右端の新市名欄の水沢市を奥州市に直しました。
　　　　　 右端新市名欄の遠野市を背景無着色に変更しました（他の都市圏から独立している旧遠野市がメインのため）。
2020. 1.28 通勤先6位以降と鉄道沿線順の表を掲載しました。
　　　　　 説明文を後から掲載した県（徳島以降）と同様にしました。
　　　　　 最上部の「市町村毎です」を「59市町村です」としました。
　　　　　 北上・花巻都市圏を北上都市圏と花巻サブ圏に分けました。
2020. 2.18 金ケ崎→水沢が10％以上なので太字に直しました。
2020. 3.15 表の右端の遠野市の色を1.28か2.18に誤って戻してしまったと思われるので1.22の変更通り無着色に直しました。
2020. 4.14 地図の文字色を新市町村名を赤、旧市町村名を灰、未合併市町村名を黒にして都市圏中心に★印を入れました。
2020. 4.22 ページ下部に通勤流動以外の都市圏関連目次も掲載しました。